О чем рассказывают стопы?

Вы, конечно, знаете, что на наших стопах находятся точки, которые отвечают за здоровье внутренних органов. Воздействие на активные точки стоп в восточных медицинских практиках распространено очень широко. Однако, никто не осудит Вас, если вы сделаете массаж стоп и самостоятельно:

• походите несколько минут босиком, поднимитесь на носки, потопчитесь, перенесите тяжесть с носка на пятку и наоборот;
• примите теплую ножную ванну;
• массируйте стопу пальцами обеих рук, подключая кулаки и костяшки пальцев;
• чередуйте растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары, пощипывания;
• после окончания массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками.

Всем известно, что партнеры компании НСП активно пропагандируют здоровый образ жизни, в том числе, своим личным примером. Как по состоянию стоп сориентировать Ваших пациентов ( да и себя самого! ) на более целенаправленное оздоровление?! А вот в этом нам и поможет карта "Острова сокровищ" - нашего организма, отображенная на наших стопах.

1. Мозольные полоски на наружном крае ступней указывают на возможное заболеваниепозвоночника. Возможно рекомендовать Кальций-магний хелат, Остео плюс, Коралловый кальций, Тей-фу.

2. Подковки вокруг пяток - знак начала неблагоприятных изменений в суставах. Возможно рекомендоватьГлюкозамин сульфат, Хондроитин сульфат, МСМ, Эвер флекс.

3. Мозоли на подушечке под пальцами - сигнал проблем с кишечником. Возможно рекомендоватьПищеварительные ферменты, Бердок, Нейче Лакс, Каскара Саграда, Комплекс с каприловой кислотой.

4. Огрубение кожи под мизинцем правой ноги - есть риск неполадок с печенью. Возможно рекомендоватьПищеварительные ферменты, Лив Гард, Милк Тиссл, Бердок, Лецитин.

5. Огрубение кожи под мизинцем левой ноги - возможны изменения в работе сердца. Возможно рекомендовать Омега, Боярышник, Кофермент Q10, Би Пи Си.

6. Сухая, раздраженная кожа стопы с выраженными натоптышами под большими пальцами - сигнал нехватки витаминов А и В, нервного перенапряжения и общего энергетического истощения организма. Возможно рекомендовать ТиЭнТи, Солстик Энерджи, Супер комплекс, Сок Нони, Моринда, Лецитин.

7. Загрубевшая кожа по наружным краям верхней фаланги больших пальцев ног указывает на сбои в работе щитовидной железы. Постарайтесь определиться с ее функцией - уровнем гормонов! Возможно рекомендовать Витамин Е, Келп.

8. Ровное огрубение всей кожи стопы - сигнал нарушения обмена веществ, вызванного дисбактериозом или хроническими эндокринными заболеваниями. Возможно рекомендоватьБифидозаврики, Бифидофилус Флора Форс, Комплекс с каприловой кислотой, Витамин Е.

Источник   http://www.natr.ru

Можно ли принимать Омега-3 во время беременности?

Забота о здоровье матери и ребенка является важнейшей основой построения здорового общества. Одна из предпосылок рождения здоровых детей – правильное и сбалансированное питание матери в период беременности. Именно рациональное питание беременной женщины обеспечивает нормальное течение беременности и снижает риск отклонений в развитии плода.

Исключительно важную роль в течение беременности и формировании практически всех органов и систем новорожденного играют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) типа омега-3.

Омега–3 относятся к эссенциальным (незаменимым) жирным кислотам. Они не синтезируются в организме человека и крайне важно ежедневно получать их в достаточном количестве и в сбалансированном составе. По данным НИИ Питания РАМН дефицит потребления омега–3 у большей части детского и взрослого населения России составляет около 80%. Опубликованные результаты 15-летнего исследования, проводившегося в Великобритании, однозначно показали, что у матерей, использовавших во время беременности в своем рационе жирные кислоты типа омега-3, рождаются дети с более высоким умственным развитием. Кроме того, координация и моторика у таких детей выше среднего уровня. Даже языковые и коммуникативные навыки развиты у них лучше. В течение 15 лет профессор Джин Голдинг из Бристольского университета проводила исследования, в котором приняли участие 14,000 беременных женщин. Профессор Голдинг также наблюдала за детьми этих женщин, и в частности, за их умственным развитием.

Другое исследование провел д-р Джозеф Хиблин из Национального института здоровья США. На основании проведенного им исследования он пришел к однозначному выводу: использование матерью во время беременности диеты обогащённой кислотами типа омега-3 делает ребенка более умным. По его словам, омега-3 улучшает работу мозга ребенка – умственные и языковые способности и моторику.

Ещё один важный результат наблюдений, к которому пришли профессор Голдинг и д-р Хиблин, заключается в том, что дети, чьи матери во время беременности имели постоянный дефицит омега-3 в своём рационе, испытывают затруднения в коммуникации. У некоторых из детей даже возникают патологические проблемы в установлении и поддержании контактов. Это вызывает особую обеспокоенность, потому что патологические проблемы коммуникации в детстве приводят к проблемам коммуникации во взрослом возрасте.

Что же такое омега-3? Это полиненасыщенные жирные кислоты типа EPA и DHA, которые вырабатываются из жира глубоководных рыб и других пород рыб. Козье молоко и кумыс являются богатым источником омега-3. Также их источником являются растения, главным образом, льняное семя, а также орехи (грецкие, кедровые и др.).

Кислоты омега-3 оказывают значительное влияние на мозг. Поскольку наш мозг на 60% состоит из жиров, потребление кислот омега-3 улучшает умственное развитие детей. Но не только участие в построение структурных элементов клеток нервной системы является важным фактором.

В 2000 году были опубликованы результаты исследований канадских ученых, которые изучали связь между потреблением кислот омега-3 и функцией мозга. Результаты показали, что биологически активная добавка, содержащая омега-3, которую давали поросятам, привела к удвоению уровня нейромедиаторов серотонина и допамина в передней зоне коры головного мозга. Серотонин - это вещество, являющееся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга, оно контролирует настроение и эмоции человека, а также аппетит и сон.

Так что, совершенно очевидным является факт необходимости обогащения рациона питания всех людей, и в частности, рациона беременных женщин, продуктами, содержащими кислоты типа омега-3.

Диетологи рекомендуют ежедневно включать в рацион питания 2 ложки льняного семени или семян тыквы, 1 столовую ложку оливкового масла (источник жирных кислот типа омега – 6), не менее 2 раз в неделю включать в рацион рыбу, а также пить козье молоко и кумыс. А вот нутрициологи утверждают, что этого недостаточно. Необходимо периодически использовать биологически активные добавки, содержащие кислоты типа омега-3. Для беременных потребность в микронутриентах, в том числе и омега–3 (ПНЖК), на 25% выше, чем для небеременных женщин того же возраста. Это связано с тем, что мать должна обеспечивать не только себя, но и ребенка.

Согласно рекомендациям ВОЗ (1999, 2003) беременным и кормящим женщинам необходим ежедневный прием, как минимум, 300 мг омега–3 (ПНЖК). Результаты многоцентровых исследований дают основание применять Омега–3 ПНЖК для лечения и профилактики акушерских осложнений, таких как привычное не вынашивание, преждевременные роды различного генеза, развитие плацентарной недостаточности, задержки внутриутробного развития, для профилактики послеродовых депрессий, для профилактики и лечения тромботических осложнений. Соответственно выше указанный минимум придется умножить в несколько раз. 

Компания NSP поставляет на российский рынок БАД, содержащую кислоты типа омега-3 под названием «Омега - 3 ПНЖК НСП», которая обладает следующими свойствами: 
• Регулирует жировой обмен и содержание холестерина в крови.
• Балансирует иммунную, нервную и сердечно-сосудистую системы.
• Обеспечивает выработку противовоспалительных простогландинов.
• Снижает агрегацию тромбоцитов.
• Является структурным веществом мозга и сетчатки глаза, обеспечивая их оптимальное функционирование.
• Повышает жизненный тонус и работоспособность.
Биологически активная добавка выпускается в капсулах (60 капсул в баночке), каждая из которых содержит 1400 мг рыбьего жира с гарантированным содержанием полиненасыщенных жирных кислот ЭПК и ДГК (EPA и DHA), представляющих особую ценность: Состав – 1 капсула:
Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) ................... 180 мг
Декозагексаеновая кислота (ДГК) ..................... 120 мг

Применение:в качестве биологически активной добавки к пище взрослым и детям старше 14 лет принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Продолжительность приёма 1 месяц.

Примечание:биологически активная добавка «Омега - 3 ПНЖК НСП» не имеет абсолютных противопоказаний. Вопросы, связанные с возможными побочными действиями, курсом приёма и дозировки, рекомендуется согласовать с вашим врачом.

Партнер компании NSP – врач Игорь Шашков
Научный консультант компании А. Новиков

Источник: http://www.natr.ru

Жирные кислоты незаменимы для здоровья

Сегодня все чаще и чаще мы слышим о том, что потребление жиров вредно для нашего здоровья. Может быть, жиры совсем не нужны?

Хотелось бы более подробно рассказать об особой группе липидов. Жирные кислоты, необходимые для здоровья человека, и которые организм не может синтезировать самостоятельно, называются незаменимыми или эссенциальными. К незаменимыми жирными кислотами относят полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Иногда их объединяют под общим названием витамин F.

ПНЖК делятся на два класса – omega-3 и omega-6. К оmega-3 кислотам относятся эйкозапентаеновая (ЭПК), декозагексаеновая ДГК) и альфа линоленовая кислоты. К оmega-6 жирным кислотам относятся линолевая и гамма линоленовая кислоты.

Каждая клетка нашего организма нуждается в незаменимых жирных кислотах.


Они необходимы для производства новых клеток и нормального функционирования уже существующих. ПНЖК также необходимы для выработки простагландинов – гормоноподобных веществ, которые регулируют работу всех систем организма, включая сердечно-сосудистую, иммунную, репродуктивную и центральную нервную системы. Наш мозг содержит большое количество ПНЖК, которые помогают проводить нервные импульсы. Японские ученые обнаружили, что недостаток эйкозапентаеновой кислоты снижает нашу способность к обучению и запоминанию информации.

Чтобы лучше понять ту роль, которую играют ПНЖК в функционировании нашего организма, давайте рассмотрим свойства каждой из вышеназванных жирных кислот отдельно и ее свойства.

Эйкозапентаеновая кислота необходима для клеточных мембран. Докозагексаеновая в большом количестве содержится в сером веществе головного мозга и сетчатке глаза; она необходима для работы мембран клеток головного мозга, которые, в свою очередь, отвечают за передачу сигналов головного мозга. Альфа линоленовая кислота преобразовывается в нашем организме в ЭПК и ДГК. Рыбий жир, икра, козье молоко, льняное масло – лучшие источники omega-3 жирных кислот.

Линолевая кислота превращается в нашем организме в гамма линоленовую при участии магния, селена, цинка и витаминов В6, А, С и Е. Гамма линоленовая кислота, самая активная из omega-6 кислота, превращается в простагландин Е1. Это вещество усиливает иммунитет, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает воспалительные процессы, регулирует работу мозга и нервной системы, нормализует уровень инсулина, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. Масло ослинника двухлетнего или примулы вечерней – лучший источник omega-6 кислот.

Многочисленные научные исследования показали, что рацион, богатый эйкозапентаеновой и декозагексаеновой кислотами, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм рака. Рыбий жир особенно полезен при наличии воспалительных процессов в организме и таких заболеваний, как псориаз, экзема и ревматоидный артрит.

Дополнительный прием гамма линоленовой кислоты при диабете улучшает работу нервной системы и снижает риск возникновения нервных заболеваний, вызванных диабетом. Также гамма линоленовая кислота полезна при шизофрении и гиперактивности.

Некоторые простагландины вызывают воспалительные процессы в организме, но только те простагландины, которые наш организм вырабатывает из мяса, молочных продуктов и растительных жиров. Рыбий жир, льняное масло и масло ослинника двухлетнего, наоборот, чрезвычайно полезны.

Компания Nature’s Sunshine Products разработала  БАД Омега-3, содержащий ПНЖК, столь необходимые для нашего здоровья..

Омега 3 содержит рыбий жир, полученный из пород рыб, обитающих в холодных водоемах. В его состав входят ЭПК и ДГК. Омега 3 является прекрасным профилактическим и лечебным средством при наличии самых разных заболеваний.

Нехватка ПНЖК в организме вызывает целый ряд самых разных заболеваний и неприятных состояний: внезапные перепады настроения, атеросклеротические бляшки, задержки в развитии, слабый иммунитет, гастроэнтерологические проблемы, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания кожи, выпадение волос, фиброзно-кистозную мастопатию, нарушения менструального цикла, бесплодие, увеличение простаты и ожирение. Недостаток ПНЖК в нашем рационе в течение долгого периода может вызвать серьезные, аутоиммунные заболевания.

Как видите, ПНЖК крайне необходимы для нашего здоровья. Регулярно принимайте их и будьте здоровы!

Александр Новиков,
кандидат медицинских наук

Источник: http://www.natr.ru

Здоровое питание для всей семьи

В последнее время, все большее число не только зрелых людей, но и детей имеют серьезные проблемы со здоровьем и лишним весом. И дело тут не только в ухудшившейся экологической обстановке, родовых травмах,
экономическом кризисе и общем ослаблении здоровья нации. Дело еще и в том, что, как мы все знаем: наше здоровье находиться на дне тарелки.

Решаема ли эта проблема?


Решение есть, и оно достаточно простое и сложное одновременнo. Это — правильное питание.

Причем, информации о том, что полезно детям и взрослым, а что абсолютно вредно, предостаточно во всех источниках для заботливых родителей. Но, как это часто бывает, очень сложно организовать здоровое и полноценное питание до тех пор, пока нет никаких видимых проблем.Вот и получается, что вся семья, включая двухгодовалых малышей, питается покупными пельменями, консервами, колбасной продукцией. А иногда и того хуже.
Наводнившая прилавки наших магазинов «вкусная» продукция в виде чипсов и газировки очень часто покупается в огромных количествах. Тогда как употреблять подобную «пищу» вообще не рекомендуется.

А затем — наступает «расплата».
Очень часто мы видим детишек, страдающих воспалением желчного пузыря, колитами, гастритом, лишним весом и ожирением. А диагноз дисбактериоз вообще стал “нормальным” состоянием организма.

Конечно, детский организм способен к регенерации, и проблемы решаются. Но, во-первых, какой ценой! Долгих и мучительных процедур обследования и длительного лечения с соблюдением строгой диеты, возможно,
многолетней.
А, во-вторых, редко, но бывают случаи, когда все вообще заканчивается плохо — инвалидностью. Вот тогда-то переход на здоровое питание осуществляется за один день!

Где же решение? Одним из вариантом решения этой проблемы может быть Школа Правильного Питания, где родителей научат, каким должно быть питание всей семьи, и в том числе детей: каким должен быть завтрак, сколько раз в день нужно кушать и что, сколько необходимо пить воды и как, какие белки, жиры и углеводы и сколько конкретно каждому необходимо употреблять, какие физические нагрузки необходимы каждому человеку с учетом его состояния здоровья, какие продукты питания нельзя принимать одновременно, как правильно выбирать продукты питания в магазине и на рынке и т. д. Ваш консультант поможет составить индивидуальную программу питания для Вас и для членов Вашей семьи.

И это работает!

Почему? Во-первых, рациональное питание — основа здоровья. «Человек есть то, что он ест» — помните древних классиков? И здоровая пища буквально в течение нескольких месяцев позволяет избавиться от множества проблем, если, конечно, они не перешли в стадию запущенного хронического заболевания. Но и в этом случае, упорядоченный рацион будет кстати, как эффективный дополнительный метод к основному лечению.
В подтверждение вышесказанного прослушайте результат одной из выпускниц Школы Правильного Питания в г. Черкассы:

Во-вторых, не стоит забывать о помощи специалиста. Консультант не просто использует свои профессиональные знания и богатый опыт в этой области, но и постоянно обновляет их, добиваясь, чтобы результаты были максимально эффективны.

В-третьих, это индивидуальный подход к проблеме каждого клиента с точки зрения сбалансированности рациона, его разнообразия и полного учета всех проблем. Психологическая поддержка.

К тому же, правильное сочетание продуктов, разумной физической активности и изменение образа жизни позволяет решать не только основные проблемы, но и множество сопутствующих.

Идеальное решение -получать все необходимoе в виде белкового коктейля и полного набора всех витаминов и минералов.

Быть здоровым и красивым — достаточно несложно.

Главное — начать с себя, со своей семьи, с правильного питания. А тренеры и консультанты Школы Правильного Питания Вам в этом помогут.
За информацией о регистрации на курс Школы Правильного Питания "Здоровье и правильное питание" обращайтесь по телефонам
097-955-49-58
093-468-95-75
066-770-75-21
38-61-55

ТЕСТ "Нужно ли Вам заняться коррекцией своей фигуры?"

Предлагаю Вам пройти тест " Нужно ли Вам заняться коррекцией своей фигуры?".

 Ответьте всего на 10 вопросов, и полученные результаты теста покажут Вам, есть ли у Вас лишний вес и что необходимо сделать, чтобы избавиться от него.

За ответ «да» запишите себе 10 очков,
за «нет» — 0 очков. 

1. Занимаетесь ли вы регулярной зарядкой?

2. Всегда ли вы знаете калорийность пищи, которую едите?

3. Питаетесь ли вы часто, но понемногу, скажем, 5-6 раз в день?

4. Взвешиваетесь ли вы регулярно хоть раз в неделю, контролируя свой вес?

5. Всегда ли у вас дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?

6. Сможете ли вы удержаться, если не голодны, когда кто-то уговаривает вас перекусить за компанию?

7. Долго ли задерживаются у вас дома сладости или вы съедаете их весьма быстро?

8. В состоянии ли вы оставить еду на тарелке, если вы уже сыты?

9. Думаете ли вы время от времени о каком-то любимом блюде?

10. Хорошо ли вы себя чувствуете при нынешнем режиме питания?

Подсчет результатов:

До 30 очков. Вам нужно полностью изменить режим питания, иначе вы никогда не сможете избавиться от лишнего веса.

От 40 до 60 очков. Если вы еще лучше будете следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, то избавитесь от лишнего веса.

От 70 до 100 очков. У вас сильная воля. Вы быстро сбросите ненужные килограммы.

Чтобы узнать, что необходимо делать, чтобы по этому тесту получить 100 баллов, записывайтесь на курс Школы Правильного Питания "Здоровье и правильное питание". Новая группа ШПП начнет занятия вначале июля 2014 года. Регистрация за телефонами: 

097-955-49-58

093-468-95-75

066-770-75-21

38-61-55